Dépression pendant la grossesse – comment y faire face ?

La dépression pendant la grossesse est un problème auquel de nombreuses futures mamans sont confrontées. On estime qu’environ 10 à 20 % des femmes enceintes en sont affectées. Cette condition nécessite un traitement approprié, car ses effets peuvent être dangereux pour la santé de la femme et du fœtus en développement.

La dépression pendant la grossesse est généralement causée par les changements hormonaux intenses qui se produisent dans le corps de la femme au cours des 9 mois. D’autres causes de la maladie incluent la peur des changements dans les circonstances de la vie, un événement traumatique ou l’absence de soutien de la part du partenaire. Les femmes ayant déjà souffert de troubles de l’humeur avant la grossesse sont plus susceptibles de développer une dépression pendant la grossesse.

Quels sont les symptômes de la dépression pendant la grossesse ?

Les symptômes de la dépression pendant la grossesse peuvent varier. La maladie se caractérise non seulement par une humeur déprimée et une tendance à pleurer, mais aussi par :

• Des troubles du sommeil (insomnie ou fatigue excessive)
• Un sentiment d’épuisement et de fatigue
• L’incapacité de ressentir de la joie ou du plaisir
• L’abandon des intérêts précédents
• Des pensées négatives
• Une faible estime de soi
• Des difficultés à prendre des décisions
• Perte d’appétit
• Besoin d’isolement et évitement des contacts sociaux
• Difficultés de concentration
• Sentiments d’anxiété et d’inquiétude

Les symptômes incluent également des plaintes somatiques, telles que des inconforts physiques. La femme enceinte peut se plaindre de maux de tête fréquents, de douleurs abdominales, de douleurs dorsales ou de douleurs mammaires, qui n’ont aucune autre cause apparente. Il est également fréquent que la future mère néglige son apparence et son hygiène personnelle.

Un symptôme très significatif est également la pensée suicidaire. La femme enceinte voit l’avenir en noir ou admet ouvertement qu’elle n’a plus envie de vivre. Ces signes ne doivent pas être sous-estimés, car ils peuvent, dans certains cas, conduire à des tentatives de suicide.

La dépression pendant la grossesse et ses effets sur l’enfant

La dépression pendant la grossesse affecte l’enfant et peut entraîner une fausse couche, une naissance prématurée ou des troubles du développement significatifs. La maladie est également souvent associée à une perturbation de la relation mère-enfant. Le risque que l’enfant souffre également de dépression plus tard dans sa vie augmente également.

La dépression pendant la grossesse entraîne une augmentation du taux de cortisol dans le sang de la mère, et donc dans le corps du fœtus en développement. Cette hormone contribue à des troubles dans le développement du système nerveux central de l’enfant et influence le développement de sa personnalité. Il est également fréquent qu’une femme souffrant de dépression pendant la grossesse ne prenne pas soin d’elle-même, mange de manière déséquilibrée ou se tourne vers des substances addictives. Ces comportements contribuent également aux troubles du développement du fœtus.

Comment traiter la dépression pendant la grossesse ?

Le traitement de la dépression pendant la grossesse peut se faire de différentes manières. Cela inclut :

• La thérapie individuelle (psychothérapie)
• L’adhésion à un groupe de soutien
• Les antidépresseurs sûrs pour la grossesse

Le traitement doit être suivi sous la supervision d’un psychiatre et d’un gynécologue. Le type de thérapie est choisi de manière à minimiser les risques pour le fœtus.

Comment faire face à la dépression pendant la grossesse ?

La dépression pendant la grossesse nécessite une aide professionnelle et le début d’un traitement approprié. Sans cela, la guérison est difficile. Cependant, il est important de savoir comment faire face à la dépression pendant la grossesse et ce que l’on peut faire soi-même pour se sentir mieux et soutenir le traitement.

Tout d’abord, il est important d’admettre le problème et de parler à une personne proche de son bien-être. Il est également conseillé de prendre soin de soi et de se concentrer sur l’assurance de suffisamment de repos, de sommeil, de relaxation et de plaisir. Cela pourrait être une rencontre avec des amis, une promenade, lire un livre préféré, une visite au spa ou une excursion dans la nature. L’activité physique (appropriée pour les femmes enceintes) fonctionne également très bien, car pendant l’exercice, des endorphines et de la sérotonine, connue sous le nom d’« hormone du bonheur », sont libérées.