Café pendant la grossesse. Est-il permis de boire du café pendant la grossesse ?

Boire du café pendant la grossesse est un sujet controversé depuis des années. Les avis des médecins à ce sujet sont fortement partagés. Cependant, il a été prouvé que le café est permis pendant la grossesse tant qu’on ne consomme pas plus de deux tasses par jour. Une quantité plus élevée de caféine peut entraîner une fausse couche. Un substitut au café contenant de la caféine peut être le café de céréales et d’autres boissons stimulantes. Cependant, celles-ci sont également soumises à des restrictions pendant la grossesse.

Le café pendant la grossesse est pour de nombreuses futures mamans un rituel quotidien auquel elles ne veulent pas renoncer, c’est pourquoi cette question survient souvent lors des premières visites chez le gynécologue. Des études cliniques ont montré que 300 mg de caféine est la dose maximale journalière que les femmes enceintes peuvent consommer. Il a été unanimement décidé que cette quantité est sûre pour l’enfant, tant dans l’utérus que pendant l’allaitement. Est-ce vraiment le cas ? Quelles boissons peut-on boire à la place du café ?

Pourquoi le café et la caféine qu’il contient ont-ils un tel effet positif ?

Beaucoup de gens croient que le café est tout simplement délicieux et stimule le corps, c’est pourquoi ils ne peuvent imaginer une journée sans un délicieux cappuccino ou un espresso. Il est généralement admis que le café améliore la concentration, l’humeur et les réflexes. La caféine accélère également le métabolisme, combat les radicaux libres et augmente la fréquence cardiaque. Malheureusement, la caféine a aussi des inconvénients. Elle complique l’absorption de minéraux tels que le calcium et le fer, dont le manque peut être très gênant pour les femmes enceintes.

Grossesse et consommation de café

Boire du café pendant la grossesse n’est pas interdit, bien que les avis des médecins soient partagés à ce sujet. Des études cliniques ont montré qu’une femme enceinte ne devrait pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour. Combien de café peut-on boire pendant la grossesse et quel type de café est adapté ? Environ deux tasses de café par jour sont sans danger. Peu importe le type de café. L’important est de boire du café avec modération pendant la grossesse. Une consommation excessive de caféine peut avoir des conséquences tragiques. C’est l’une des causes de fausses couches et de troubles du développement de l’enfant.

Très populaire auprès des futures mamans, le café de céréales est 100 % sûr pour le bébé. Il s’agit d’une boisson sans caféine, c’est pourquoi il n’a pas les mêmes effets que le café normal. En cas de faible pression artérielle, cependant, un café contenant de la caféine est recommandé. Le café de céréales peut en principe être consommé sans restrictions. Il contient des fibres solubles qui favorisent les mouvements intestinaux. Il aide à soulager la constipation, un problème fréquent chez les femmes enceintes. Les antioxydants qu’il contient limitent les effets des radicaux libres. Il fournit également du phosphore, du potassium et du magnésium, des éléments essentiels pendant la grossesse.

Que peut-on boire à la place du café pendant la grossesse ?

Le thé vert possède des propriétés similaires à celles du café. Son effet stimulant dure même plus longtemps que celui de la petite tasse de café noir populaire. C’est une alternative pour les femmes qui aiment le café et doivent y renoncer pendant la grossesse. Malheureusement, la consommation de thé vert est également soumise à des restrictions. La quantité maximale recommandée est de seulement deux tasses par jour. Une quantité plus importante de cette boisson peut interférer avec l’absorption de l’acide folique, qui est très important pendant la grossesse. Une quantité suffisante d’acide folique dans le corps de la future maman est cruciale pour le développement sain du bébé.

Boire du café pendant l’allaitement

Boire du café pendant l’allaitement est aussi sûr que pendant la grossesse. Cependant, il faut être modéré comme avant la naissance. Le bébé ne peut pas éliminer la caféine de son corps, elle s’accumule dans ses tissus. Trop de caféine peut provoquer des douleurs abdominales ou de l’agitation chez le bébé. Par conséquent, maman et bébé pourraient passer des nuits blanches. La stimulation n’est pas bénéfique pour le bébé. Les premiers mois de la vie d’un bébé nécessitent beaucoup de sommeil.

Cependant, la quantité de caféine dans le café n’est pas toujours la même. Les mères qui boivent du café pendant l’allaitement doivent prêter attention à l’emballage et vérifier la teneur en caféine d’une tasse de la boisson. Elles doivent également se rappeler que la caféine est également présente dans certains aliments. Dans quels aliments ?

La caféine se trouve dans :

• Le chocolat – tablettes
• Le cacao sucré
• La glace au café et le yaourt au goût de café
• Les boissons énergisantes
• Certaines boissons gazeuses
• Le thé
• Le chocolat chaud
• Les analgésiques

Certains aliments contiennent jusqu’à 130 mg de caféine dans une portion, c’est pourquoi chaque femme enceinte devrait lire attentivement les emballages. En raison de la préférence de certaines futures mamans pour les sucreries, la limite quotidienne peut être rapidement dépassée.