L’acide folique pendant la grossesse – pourquoi et comment le prendre

L’acide folique pendant la grossesse est essentiel pour le développement du système nerveux du fœtus. Peu de femmes savent qu’elles doivent prendre de l’acide folique avant la grossesse, car cela facilite la conception. Malheureusement, le corps de la mère ne peut pas produire cette vitamine par lui-même, il doit donc être supplémenté.

L’acide folique pendant la grossesse (également connu sous le nom de vitamine B9, B11 ou folacine) doit être pris par les femmes enceintes jusqu’à la fin du premier trimestre. Cependant, l’acide folique doit être pris avant la grossesse pour assurer un meilleur développement du bébé, car il soutient l’organogenèse, le développement des organes du bébé. L’acide folique doit être pris environ six mois avant la grossesse.

Supplémentation en acide folique pendant la grossesse

L’acide folique est une vitamine soluble dans l’eau. Il est considéré comme la vitamine la plus importante pendant cette période exceptionnelle pour les femmes. L’acide folique peut être pris pendant la grossesse à travers des aliments comme les épinards, les choux de Bruxelles, la laitue, le chou, ainsi que les légumineuses et des fruits comme les oranges et les bananes. La vitamine B11 est également abondante dans le foie, mais elle doit être consommée avec modération pendant la grossesse en raison de sa forte teneur en vitamine A. Pendant la grossesse, l’acide folique est impliqué dans la régulation cellulaire et contribue à la maturation normale des globules rouges (érythrocytes). Sans quantités suffisantes d’acide folique, une anémie peut se développer. La vitamine B9 joue un rôle crucial dans la biosynthèse de l’ADN, le matériel génétique. Cependant, le rôle le plus important de l’acide folique pendant la grossesse est de favoriser la formation du tube neural, le système nerveux embryonnaire du fœtus. Il a été estimé que la supplémentation en acide folique pendant la grossesse réduit de 70 % le risque de malformations du tube neural. De plus, la prise à long terme d’acide folique réduit le risque pour les femmes de développer un cancer du col de l’utérus.

Quand et combien d’acide folique faut-il prendre?

De nombreuses femmes se demandent combien de temps elles doivent prendre de l’acide folique pendant la grossesse. Les médecins recommandent de le prendre jusqu’à la 16e semaine de grossesse. La dose quotidienne d’acide folique pendant la grossesse doit être d’environ 0,4 mg. La supplémentation en cet ingrédient avant la grossesse est justifiée. Les 3-4 premières semaines sont cruciales pour le développement du fœtus, et parfois les femmes ne sont pas conscientes de leur état à ce stade de la grossesse. Par conséquent, la dose d’acide folique doit être prise très systématiquement, tant pendant la grossesse qu’avant. L’excès d’acide folique pendant la grossesse est excrété dans l’urine et ne peut donc pas entraîner de surdosage. Pendant la grossesse, une carence en acide folique peut entraîner des fentes labiales et palatines, des malformations cardiaques ou des malformations du tube neural. Certains gynécologues conseillent également que les futurs pères qui essaient de concevoir un enfant avec leur partenaire prennent de l’acide folique en doses régulières. Le sperme riche en cet élément a une meilleure qualité et protège contre les troubles du développement.

Quand des doses plus élevées d’acide folique sont-elles utilisées?

Il existe des cas où la dose d’acide folique chez les femmes enceintes doit être considérablement plus élevée. Cela inclut les grossesses gémellaire, un IMC supérieur à 30 chez la femme enceinte et les femmes fumeuses. Pour les futures mères souffrant de mégaloblastose et d’hyperhomocystéinémie, une dose d’acide folique de 1 mg pendant la grossesse est recommandée. La dose la plus élevée – 4 mg – doit être prise par les femmes épileptiques ou celles ayant eu des malformations du tube neural lors de grossesses précédentes.