Folsäure in der Schwangerschaft – warum und wie man sie einnimmt

Folsäure in der Schwangerschaft ist entscheidend für die Entwicklung des Nervensystems des Fötus. Nur wenige Frauen wissen, dass sie vor der Schwangerschaft Folsäure einnehmen sollten, weil sie die Empfängnis erleichtert. Leider ist der Körper der Mutter nicht in der Lage, dieses Vitamin selbst zu produzieren, so dass es ergänzt werden muss.

Folsäure in der Schwangerschaft (auch bekannt als Vitamin B9, B11 oder Folacin) muss von schwangeren Frauen bis zum Ende des ersten Trimesters eingenommen werden. Folsäure sollte jedoch schon vor der Schwangerschaft eingenommen werden, um eine bessere Entwicklung des Babys zu gewährleisten, da sie die Organogenese, also die Entwicklung der Organe des Babys, unterstützt. Folsäure sollte etwa sechs Monate vor der Schwangerschaft eingenommen werden.

Folsäureergänzung während der Schwangerschaft

Folsäure ist ein Vitamin, das wasserlöslich ist. Es gilt als das wichtigste Vitamin in dieser aussergewöhnlichen Zeit für Frauen. Folsäure kann während der Schwangerschaft mit Lebensmitteln wie Spinat, Rosenkohl, Kopfsalat, Kohl, aber auch mit Hülsenfrüchten und Obst – Orangen und Bananen – aufgenommen werden. Vitamin B11 ist auch in der Leber reichlich vorhanden, sollte aber wegen des hohen Vitamin-A-Gehalts in der Schwangerschaft nur in begrenztem Masse aufgenommen werden. Während der Schwangerschaft ist Folsäure an der Zellregulation beteiligt und trägt zur normalen Reifung der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) bei. Ohne ausreichende Mengen an Folsäure kann sich eine Anämie entwickeln. Vitamin B9 spielt eine wichtige Rolle bei der Biosynthese der DNA, des genetischen Materials. Die wichtigste Rolle der Folsäure während der Schwangerschaft besteht jedoch darin, die Bildung des Neuralrohrs – des embryonalen Nervensystems des Fötus – zu fördern. Es wurde berechnet, dass eine Folsäureergänzung während der Schwangerschaft das Risiko von Neuralrohrdefekten um 70 % verringert. Darüber hinaus verringert die langfristige Einnahme von Folsäure das Risiko von Frauen, an Gebärmutterhalskrebs zu erkranken.

Wann und wie viel Folsäure sollte man einnehmen?

Viele Frauen fragen sich, wie lange sie während der Schwangerschaft Folsäure einnehmen sollen. Die Ärzte sagen, bis zur 16. Schwangerschaftswoche. Für Folsäure in der Schwangerschaft sollte die Tagesdosis etwa 04,mg betragen. Eine Supplementierung dieses Inhaltsstoffs vor der Schwangerschaft ist gerechtfertigt. Die ersten 3-4 Wochen sind für die Entwicklung des Fötus von entscheidender Bedeutung, und manchmal sind sich die Frauen in diesem Stadium der Schwangerschaft ihres Zustands nicht bewusst. Daher muss die Folsäuredosis in der Schwangerschaft und vor der Schwangerschaft sehr systematisch eingenommen werden. Überschüssige Folsäure in der Schwangerschaft wird mit dem Urin ausgeschieden und kann daher nicht überdosiert werden. Während der Schwangerschaft kann ein Folsäuremangel zu Lippen- und Gaumenspalten, Herzfehlern oder Neuralrohrdefekten führen. Einige Gynäkologen raten, dass auch werdende Väter, die versuchen, mit ihrer Partnerin ein Kind zu bekommen, Folsäure in festen Dosen zu sich nehmen sollten. Sperma, das reich an diesem Bestandteil ist, hat eine bessere Qualität und schützt vor Entwicklungsstörungen.

Wann werden höhere Dosen von Folsäure verwendet?

Es gibt Fälle, in denen die Folsäuredosierung bei Schwangeren deutlich höher sein muss. Dazu gehören Zwillingsschwangerschaften, ein BMI der Gebärenden von über 30 und Raucherinnen. Für werdende Mütter mit Megaloblastizität und Hyperhomocysteinämie wird eine Folsäuremenge von 1 mg in der Schwangerschaft empfohlen. Die höchste Dosis – 4 mg – sollte von Frauen mit Epilepsie oder mit Neuralrohrdefekten in früheren Schwangerschaften eingenommen werden.