Les électrolytes pendant la grossesse

Les électrolytes jouent un rôle essentiel dans le corps humain, car ils participent à presque tous les processus cellulaires. Les femmes enceintes ayant des besoins accrus en électrolytes, il est important de savoir comment prévenir une perte excessive. Quels sont les taux considérés comme normaux et quand faut-il prendre des électrolytes pendant la grossesse ?

Les électrolytes pendant la grossesse – quelles sont leurs fonctions ?

Le rôle des électrolytes dans le corps humain est difficile à définir précisément, car ils interviennent dans presque tous les processus biochimiques et métaboliques des cellules. Les électrolytes les plus importants sont le sodium, le potassium, le chlorure, le magnésium et le calcium. Ils régulent, entre autres, le fonctionnement du système nerveux et hormonal, l’activité cardiaque, le transport du glucose et influencent l’osmolarité du sang. Une carence ou un excès peut donc entraîner des dysfonctionnements graves de l’organisme.

Les électrolytes pendant la grossesse – valeurs de référence

Les électrolytes influençant presque tous les processus de l’organisme, leurs taux sanguins sont strictement régulés. Les valeurs normales généralement admises dans le sang sont les suivantes :

• Sodium : 136–145 mmol/l
• Chlorure : 95–105 mmol/l
• Potassium : 3,5–5,1 mmol/l
• Magnésium : 0,7–1,1 mmol/l
• Calcium : 2,1–2,6 mmol/l

Ces valeurs de référence peuvent légèrement varier selon le laboratoire. Chaque résultat d’analyse chez une femme enceinte doit donc être interprété par le gynécologue traitant. L’examen du bilan électrolytique est appelé ionogramme. Pour obtenir des résultats fiables, le prélèvement sanguin doit être effectué à jeun, le matin.

Les électrolytes pendant la grossesse – quand faut-il en prendre ?

Les femmes enceintes font partie des groupes à risque de troubles électrolytiques. Le problème le plus fréquent est une baisse du taux de potassium (hypokaliémie), qui peut se manifester par des crampes musculaires douloureuses et, dans les cas extrêmes, par des troubles du rythme cardiaque. Une carence en magnésium est également fréquente. Les femmes concernées peuvent se sentir faibles, excessivement fatiguées et souffrir elles aussi de crampes, similaires à celles provoquées par un manque de potassium.

Pour prévenir les troubles électrolytiques pendant la grossesse, une alimentation équilibrée et un apport suffisant en liquides sont essentiels. Le potassium est abondant dans les tomates et les bananes, le calcium dans les produits laitiers, et le magnésium se trouve notamment dans le cacao et les légumineuses.
Les besoins quotidiens en eau d’une femme enceinte sont d’environ 2,5 litres. Les experts recommandent de boire une eau à faible teneur en minéraux pendant cette période. En cas de perte importante de liquides et d’électrolytes – par exemple en raison de fortes nausées et vomissements au premier trimestre – la prise de solutions de réhydratation orale peut s’avérer nécessaire. Il est cependant indispensable de consulter un médecin au préalable, en particulier en cas d’hyperémèse gravidique, afin d’initier les examens et traitements appropriés.

Les électrolytes pendant la grossesse – sont-ils vraiment sûrs ?

Les solutions de réhydratation orale, communément appelées électrolytes, permettent une hydratation efficace en cas de perte accrue de liquides pendant la grossesse. Elles ne contiennent pas de substances potentiellement nocives pour les femmes enceintes et sont donc considérées comme sûres tout au long de la grossesse. Toutefois, elles ne doivent pas être prises de manière autonome, mais uniquement après consultation avec le gynécologue.