Les contractions de l’accouchement – ce qu’il faut savoir

Les contractions de l’accouchement sont un symptôme attendu par toutes les futures mamans. Elles signifient que, dans quelques heures, elles pourront tenir leur bébé dans les bras. Cependant, il est important de savoir que toutes les contractions utérines ne sont pas le signe d’un accouchement imminent. Découvrez comment reconnaître les vraies contractions de travail.

Les contractions de l’accouchement indiquent que la première phase du travail a commencé. Elles apparaissent généralement entre la 38e et la 42e semaine de grossesse. Parfois, elles peuvent survenir plus tôt – on parle alors d’un accouchement prématuré. Les contractions s’accompagnent souvent d’autres signes corporels : perte du bouchon muqueux, douleurs dorsales, rupture de la poche des eaux et écoulement du liquide amniotique.

Que ressent-on pendant les contractions de l’accouchement ?

Les contractions utérines sont nécessaires pour permettre au bébé de passer par le canal de naissance. Pendant les contractions, les muscles de l’utérus se contractent et se raccourcissent, ce qui réduit la taille de l’organe. En même temps, le col de l’utérus commence à s’ouvrir. Lorsque l’ouverture atteint un diamètre de 10 centimètres, la deuxième phase du travail commence.

Les contractions commencent dans la partie supérieure de l’utérus et se dirigent vers le bas. Elles présentent plusieurs caractéristiques typiques :

• elles sont régulières
• leur durée s’allonge
• elles deviennent de plus en plus fréquentes

Au début, les contractions apparaissent toutes les 10 à 30 minutes et durent environ 40 secondes. Après quelques heures, elles surviennent toutes les 5 à 7 minutes et peuvent durer jusqu’à 90 secondes. Vers la fin de la première phase, les contractions se produisent toutes les 2 minutes. La douleur est une caractéristique typique des contractions. Elle commence dans le haut de l’abdomen et descend vers le bas. Elle peut également irradier vers le dos (région lombaire et sacrée), l’aine ou les cuisses. Au début, la douleur est encore supportable, mais elle devient nettement plus intense avec le temps.

Comment reconnaître les contractions de l’accouchement ?

Les vraies contractions se reconnaissent avant tout à leur régularité. Elles ne disparaissent pas – au contraire, elles deviennent plus fortes, plus fréquentes et plus longues. La femme enceinte doit commencer à les chronométrer et se rendre à la maternité au bon moment.

Comment chronométrer les contractions ?

Chronométrer les contractions est simple. Chaque future maman devrait savoir comment faire, car cela permet de déterminer le bon moment pour partir à la maternité. Cela permet aussi de détecter d’éventuelles irrégularités. Pour les mesurer, il suffit d’un chronomètre. La femme enceinte doit mesurer la durée d’une contraction – du début de la douleur dans le haut de l’abdomen jusqu’à sa fin. L’intervalle entre deux contractions est également important. Des applications pour femmes enceintes sur smartphone peuvent être utiles.

Quand faut-il aller à la maternité ?

Il est essentiel de savoir quand se rendre à la maternité. Il ne faut pas y aller dès la première contraction ressentie. À ce stade, il est souvent encore trop tôt (sauf en cas de signes inquiétants comme des saignements vaginaux ou un liquide amniotique verdâtre). Il est préférable d’avertir sa sage-femme et de suivre ses recommandations. Il est temps d’aller à la maternité lorsque les contractions surviennent toutes les 7 à 10 minutes.

Méthodes pour soulager les contractions

Les contractions de l’accouchement peuvent être éprouvantes pour les futures mamans. Heureusement, il existe de nombreuses façons de les soulager. Chaque femme doit découvrir ce qui lui convient le mieux. Les exercices de relaxation peuvent être utiles, par exemple avec un ballon de gymnastique. La respiration joue également un rôle important – l’expiration doit durer deux fois plus longtemps que l’inspiration. Un bain chaud peut également soulager, car l’eau chaude détend les muscles. Un massage dans la région lombaire, effectué par le partenaire, peut aussi aider. Il est essentiel de rester calme, car le stress peut intensifier la douleur.