Graines de lin pendant la grossesse

Graines de lin pendant la grossesse – Propriétés

Les graines de lin sont l’une des meilleures sources de fibres alimentaires, indispensables au bon fonctionnement du système digestif. Les graines de lin fournissent également des acides gras polyinsaturés oméga-3, particulièrement recommandés pendant la grossesse. En outre, elle contient de nombreux micro- et macroéléments ainsi que des protéines et des acides aminés. C’est pourquoi les graines de lin font partie de ce que l’on appelle les super-aliments, c’est-à-dire des aliments naturels qui fournissent au corps de nombreux nutriments différents.

Graines de lin pendant la grossesse – applications

Les graines de lin sont le plus souvent consommées sous forme de graines, utilisées dans les salades ou autres repas, ou bues après avoir été trempées dans l’eau. Les femmes enceintes ont tendance à utiliser les graines de lin en cas de constipation, de brûlures d’estomac et de nausées. La teneur en fibres accélère le péristaltisme du tube digestif, qui est ralenti pendant la grossesse, et les symptômes peuvent être soulagés.

Les graines de lin moulues peuvent également être utilisées dans des produits de boulangerie comme le pain. Certaines personnes l’utilisent également en cuisine pour remplacer les œufs dans différentes escalopes de légumes et sous une forme similaire à la chapelure.

Les graines de lin ont également fait leur entrée dans les produits cosmétiques pour les cheveux. Ces derniers temps, il est de plus en plus courant de fabriquer son propre masque pour les cheveux, appelé baume de graines de lin, qui a des propriétés hydratantes et adoucissantes.

Les graines de lin sont-elles sans danger pendant la grossesse ?

Toutes les méthodes à domicile ou naturelles qu’une future mère souhaite utiliser devraient toujours être discutées avec un gynécologue. Il est prouvé que les graines de lin n’ont pas d’effets négatifs sur le développement de la grossesse et du bébé, mais leurs éventuels effets secondaires doivent être pris en compte. Il s’agit par exemple des maladies diarrhéiques qui surviennent lorsque l’on consomme trop de graines de lin. En outre, les graines de lin absorbent très bien l’eau, de sorte que vous devez veiller à vous hydrater suffisamment lorsque vous consommez des graines crues. Il est également toujours conseillé d’acheter des produits dans des magasins bio dignes de confiance afin d’éviter toute contamination supplémentaire des graines.