Maux de tête pendant la grossesse – comment les gérer

Les maux de tête pendant la grossesse ne signifient généralement pas qu’il y a une maladie grave. Ils peuvent être causés par le stress, les changements hormonaux, les migraines ou les troubles du sommeil. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter si la douleur est légère ou modérée. Cependant, un mal de tête soudain et sévère pendant la grossesse, accompagné d’autres symptômes, doit toujours être consulté par un médecin.

Bien que dans la plupart des cas, les maux de tête pendant la grossesse soient bénins, ils peuvent affecter considérablement le bien-être et rendre les activités quotidiennes plus difficiles. Il n’est pas recommandé qu’une femme enceinte prenne des médicaments sans consulter son médecin. Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison efficaces et sûrs pour les maux de tête pendant la grossesse, et ce sont ceux-ci qu’il convient d’essayer en priorité.

Causes des maux de tête pendant la grossesse

Les causes des maux de tête pendant la grossesse peuvent être diverses. Dans la plupart des cas, l’inconfort est causé par le stress, la fatigue, un manque de sommeil ou une tension excessive des muscles des épaules et du cou. Il arrive aussi que les maux de tête surviennent en raison d’une insuffisance d’eau bue au cours de la journée. Ce type de mal de tête est généralement léger ou modéré et n’est pas accompagné d’autres symptômes.

Les maux de tête pendant la grossesse peuvent aussi être causés par un rhume ou une infection des voies respiratoires. Des symptômes supplémentaires tels que toux, enrouement, température corporelle élevée, douleurs musculaires, fatigue ou rhume peuvent indiquer cette cause. En raison de l’immunité réduite, une femme enceinte doit respecter les règles d’hygiène et éviter les foules, surtout pendant la saison des grippes et des rhumes.

Les maux de tête fréquents en début de grossesse sont liés aux changements hormonaux intenses qui se produisent dans le corps après la fertilisation. L’augmentation des hormones de grossesse provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation du volume sanguin. Cela entraîne des fluctuations de la pression artérielle, en particulier lors du changement de position ou d’une activité physique. Il arrive souvent que des maux de tête surviennent à cause de l’arrêt de la consommation de substances telles que la caféine ou le tabac. Les femmes qui fumaient ou buvaient du café fort avant la grossesse peuvent le remarquer.
Il est également important de noter que les maux de tête pendant la grossesse peuvent être causés par d’autres affections médicales. Parmi celles-ci, on trouve :

• La pré-éclampsie
• L’hypertension artérielle
• La thrombose veineuse cérébrale
• Les malformations vasculaires
• L’anémie
• L’hémorragie sous-arachnoïdienne

Ces affections sont généralement accompagnées d’autres symptômes tels qu’une sensation générale de malaise, des troubles neurologiques, un engourdissement des membres et des problèmes de vision. Dans ce cas, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin.

Les migraines pendant la grossesse

L’une des causes des maux de tête pendant la grossesse est la migraine. Elle peut être identifiée par le fait que la douleur se produit uniquement d’un côté de la tête et qu’elle est accompagnée de symptômes tels que nausées, vomissements, photophobie (sensibilité à la lumière) et hypersensibilité aux bruits. Les maux de tête migraineux pendant la grossesse sont forts, pulsants et peuvent sérieusement entraver les activités quotidiennes.

Il a été observé que les migraines pendant la grossesse sont moins fréquentes que avant la grossesse. Cependant, si une crise se produit, un traitement approprié doit être mis en place. La femme enceinte ne doit prendre que des médicaments prescrits par son médecin et s’assurer de se reposer, de bien s’hydrater et de manger sainement.

Comment gérer les maux de tête pendant la grossesse ?

Beaucoup de femmes se demandent ce qui est sûr et efficace pour les maux de tête pendant la grossesse. Il est recommandé de ne prendre aucun médicament sans consulter un médecin – tous les analgésiques (même ceux disponibles sans ordonnance) ne sont pas approuvés pour les femmes enceintes. Il est donc préférable de privilégier les remèdes maison pour les maux de tête pendant la grossesse.

Les remèdes maison pour les maux de tête pendant la grossesse incluent :

• Compresses froides sur les tempes
• Un bain chaud
• Techniques de relaxation
• Massage des tempes
• Se reposer dans une pièce aérée et ombragée
• Yoga
• Massages du cou ou des épaules

Pour prévenir les maux de tête fréquents pendant la grossesse, il est important de manger sainement (par exemple, réduire la consommation de sucre), de passer du temps à l’extérieur et de veiller à un repos suffisant.