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Gewichtsbelastung während der Schwangerschaft

07.08.2019

3 min. Lesezeit

Viele werdende Mütter fragen sich, ob sie ihr älteres Kind sicher heben oder schwere Einkäufe tragen können. Wie in den meisten Fällen gibt es auch in der Medizin keine eindeutige Antwort auf diese Frage. Am besten wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Erfahren Sie, wann Sie während der Schwangerschaft auf keinen Fall heben dürfen.

Heben während der Schwangerschaft – ist das sicher?

Während der Schwangerschaft hängt viel vom Verlauf der Schwangerschaft ab. Wenn alles in Ordnung ist und der Verlauf der Schwangerschaft gesund ist, gibt es keine Kontraindikation für die werdende Mutter, Einkäufe zu tragen oder ihr älteres Kind zu heben. Am besten fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob das Heben für die einzelne Schwangere sicher ist. Bei Schwangerschaften mit Komplikationen, z.B. drohender Fehlgeburt oder Frühgeburt, ist Heben kontraindiziert und die Frau sollte einen sparsamen Lebensstil führen.

Für die Anzahl der Kilos, die eine schwangere Frau heben kann, wurden bestimmte Normen festgelegt. Das Heben von Gegenständen mit einem Gewicht von bis zu 20 kg ist die häufigste Tätigkeit. Je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto weniger sollten sie wiegen. Im 3. Trimester wird davon ausgegangen, dass das gehobene Gewicht weniger als 11 Kilogramm betragen sollte.

Warum sollte man während der Schwangerschaft nicht heben?

Bei einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft ist das Heben in den meisten Fällen nicht kontraindiziert. Natürlich ist das eine Frage des gesunden Menschenverstands. Wenn die werdende Mutter in einem Beruf arbeitet, in dem sie schwere Gegenstände tragen muss, sollte sie die Möglichkeit haben, ihren Arbeitsplatz zu wechseln oder sich krankschreiben zu lassen. Experten raten auch davon ab, Gewichte in der Freizeit zu heben oder im Fitnessstudio zu trainieren. Auch die Bauchmuskeln sollten während der Schwangerschaft nicht belastet werden, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Bedingungen, die ein Heben während der Schwangerschaft ausschliessen, sind:

Blutungen aus dem Genitaltrakt
kurzer Gebärmutterhals und drohende Frühgeburt
Plazenta previa
Austritt von Fruchtwasser

Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften und Polydaktylie sollten ebenfalls auf das Heben verzichten.

Schweres Heben in der Schwangerschaft – welche Risiken gibt es?

Das Heben von Lasten während der Schwangerschaft birgt alle möglichen Gefahren in sich. Sie kann Rücken- oder Bauchschmerzen verursachen oder verschlimmern. Es kann auch zu gefährlichen Rückenverletzungen führen. Wenn eine Frau bei einer genitalen Blutung einen zu schweren Gegenstand hebt, kann es zu einer Fehlgeburt kommen. Das Gleiche gilt, wenn der Gebärmutterhals kurz ist und eine Frühgeburt droht. In den meisten Fällen wird das Tragen von Einkäufen keine derartigen Komplikationen verursachen, aber es ist eine gute Idee, Verwandte oder Ihren Partner beim Tragen schwerer Einkaufsnetze und anderer Gegenstände mit einzubeziehen.
Wenn die werdende Mutter Zweifel hat, ob das Heben in ihrem Fall den korrekten Verlauf und die Entwicklung der Schwangerschaft definitiv nicht gefährdet, sollte sie ihren Gynäkologen fragen. Auch ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen und Ihnen zeigen, wie Sie schwerere Gegenstände sicher heben können.