11. Schwangerschaftswoche – wie gross ist das Baby, welche Symptome stören die Mutter, welche Tests sind sinnvoll?

In der 11. Schwangerschaftswoche kann der Bauch bereits gerundet sein, vor allem im unteren Bereich. Dies führt häufig zu Blähungen und Verstopfung und erhöht das Körpergewicht. Dies ist jedoch ein Zeichen für den richtigen Wachstumsprozess des Kleinen, bei dem ein funktionierendes Herz oder die ersten Bewegungen der Gliedmaßen beobachtet werden können.

11. Schwangerschaftswoche – Bauchumfang und andere Veränderungen bei Müttern

Das Ende des ersten Trimesters ist der richtige Zeitpunkt für pränatale Tests. Die elfte Woche ist für die Eltern nicht selten eine der wichtigsten Phasen der Schwangerschaft, da sich aus den gesammelten Informationen die Regelmässigkeit und der Grad der Entwicklung des Babys ablesen lassen. Eine Ultraschalluntersuchung in der 11. Schwangerschaftswoche ermöglicht es, bestimmte genetische Defekte zu bestätigen oder auszuschliessen. Ausserdem können Organe wie das Herz, die Wirbelsäule, der Magen oder die Blase des Babys beobachtet werden. Wie viele cm das Baby in der 11. Woche misst, hängt von individuellen Faktoren ab, aber in der Regel misst das Kleine etwa 5 cm und wiegt knapp 10 g. Infolge der dynamischen Entwicklung des Babys kann die werdende Mutter die ersten Veränderungen ihres Aussehens beobachten und auch weitere Beschwerden erfahren, die sich aus der Physiologie der Schwangerschaft ergeben. Wenn die 11. Schwangerschaftswoche erreicht ist, lässt die Übelkeit nach oder tritt nur noch sporadisch auf. Während dieser Zeit beginnt der Körper der Frau eine Metamorphose. Direkt über der Schambeinfuge wird der Bauch runder. Dies ist auf die Vergrösserung der Gebärmutter und die Bewegung des Babys in Richtung Darm zurückzuführen, weshalb die werdende Mutter unter Blähungen, Verstopfung und häufigem Wasserlassen leiden kann. In der 11. Schwangerschaftswoche sind die Symptome auch auf die Schönheit bezogen. Die Haardichte nimmt zu, der Zustand der Nägel verbessert sich, die Brüste werden voller und auf der Haut können Unreinheiten und Verfärbungen auftreten, aber auch der Teint kann glatter werden und besser aussehen als zuvor. Ausserdem klagen die meisten Frauen über eine Gewichtszunahme. Einige werdende Mütter bemerken das Vorhandensein eine dunkleren Linie am Bauch. Es handelt sich um die Linea Negra – eine Art physiologische Pigmentveränderung, die mit einem Anstieg des Progesterons einhergeht. Nicht selten sind eine erhöhte Speichelproduktion im Mund, eine Anfälligkeit für starke Plaqueansammlungen sowie eine Überempfindlichkeit des Zahnfleisches und eine Neigung zur Schädigung der Schleimhaut beim Zähneputzen zu beobachten.

Wie sieht das Baby in der 11. Schwangerschaftswoche aus?

In der 11. Schwangerschaftswoche richtet sich das Baby aus seiner vorherigen embryonalen Position auf. Der Rumpf wird länger, ebenso die Gliedmassen, und der Hals wird schlanker. An den Fingern beginnen sich Nagelhäute zu bilden, der Daumen ist gegenüber den anderen Fingern angeordnet und beginnt, sich am Ballen der Faust zu beteiligen, und an den Handflächen bilden sich Haarfollikel. Die Ohrmuscheln bilden sich allmählich aus, die geschlossenen Augenlider bedecken die noch nicht voll entwickelten Augäpfel, und an der Basis des Gesichts zeichnet sich ein deutliches Kinn ab. In der elften Schwangerschaftswoche ist das Kleinkind in der Lage, seine Zunge zu strecken und zurückzuziehen und sanfte Bewegungen mit seinen Beinen und Armen zu machen. Die Gesten sind jedoch für die Mutter nicht wahrnehmbar, können aber bei der 4D-Ultraschalluntersuchung in Woche 11 der Schwangerschaft beobachtet werden. Darüber hinaus findet am Ende des ersten Trimesters der Prozess der genitalen Differenzierung statt. Bei Jungen beginnt die Produktion von Testosteron in den Hoden, das unter anderem die Bildung des Penis ermöglicht. Bei Mädchen entwickeln sich die Eierstöcke und etwas später die äusseren Geschlechtsorgane.

11. Schwangerschaftswoche – wie trainiert man die Beckenbodenmuskulatur?

Die elfte Schwangerschaftswoche ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Training der Beckenbodenmuskulatur zu beginnen. Aufgrund ihrer komplexen Anatomie schliessen die Muskeln des Beckenbodens nicht nur den Beckenausgang von unten, sondern haben auch viele motorische Funktionen. Der elastische, starke und flexible Beckenbodenmuskel spielt vor allem während der Geburt und in der Zeit nach der Geburt eine besondere Rolle. Das Training schult die Blasenkontrolle und beugt Harninkontinenz vor, die nicht nur zu unschönen Verfärbungen der Unterwäsche oder unangenehmem Geruch führen kann, sondern auch zu psychischen Beschwerden. Darüber hinaus entwickeln die Übungen die Fähigkeit, die unteren Körperteile bewusst anzuspannen und zu entspannen, so dass sie sich auch positiv auf die Darmperistaltik im letzten Abschnitt des Verdauungstrakts und auf den Prozess der Defäkation auswirken. Diese Art von Aktivität bereitet auch den Geburtskanal auf die erhöhte Anstrengung während der Geburt vor und vermittelt der Mutter ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens. Die Fortsetzung der Sitzungen nach der Geburt beschleunigt dagegen die Regeneration des ermüdeten Beckenbodengewebes und ermöglicht eine schnellere Erholung in Bezug auf Fitness und sexuelle Befriedigung. Bei den Übungen werden die Muskeln des Vaginal- und des Analkanals gleichzeitig für eine bestimmte Zeit angespannt. Beginnen Sie am besten in Rückenlage und halten Sie die Kontraktion 5 s lang in 10 Wiederholungen und vier Serien während eines Trainings. Wenn Sie die Technik beherrschen und Erfahrung sammeln, ist es ratsam, die Zeit der Muskelanspannung um 2-4 s zu erhöhen und andere Positionen einzunehmen, wie z. B. gestütztes und gerades Knien, flaches oder kniendes Sitzen, sowie die Übungen im Gehen und bei alltäglichen Aktivitäten durchzuführen.