La grossesse est une p\u00e9riode durant laquelle une cellule f\u00e9cond\u00e9e se d\u00e9veloppe pour devenir un \u00eatre humain. La plupart des aliments et des boissons consomm\u00e9s par la femme passent, \u00e0 des concentrations variables, dans le sang puis par le cordon ombilical jusqu\u2019au f\u0153tus. Il est donc particuli\u00e8rement important d\u2019adapter son alimentation afin qu\u2019elle soit la plus s\u00fbre possible pour l\u2019enfant.<\/p>\n\n\n\n
Une grossesse dure en g\u00e9n\u00e9ral 40 semaines, avec une variation normale d\u2019environ deux semaines en plus ou en moins. Pendant ce temps, la cellule f\u00e9cond\u00e9e devient un embryon, qui apr\u00e8s son implantation dans l\u2019ut\u00e9rus, \u00e9volue progressivement pour devenir un petit \u00eatre humain. Le f\u0153tus est reli\u00e9 au corps de la m\u00e8re par le cordon ombilical, qui transporte les nutriments provenant de son sang. Le d\u00e9roulement d\u2019une grossesse peut varier consid\u00e9rablement : certaines femmes se sentent bien jusqu\u2019\u00e0 l\u2019accouchement, tandis que d\u2019autres \u00e9prouvent des malaises d\u00e8s le d\u00e9but. Les envies de grossesse sont \u00e9galement tr\u00e8s fr\u00e9quentes \u2013 ce besoin soudain de manger certains aliments ou des combinaisons inhabituelles. Mais tous les aliments ne sont pas bons pour l\u2019enfant, c\u2019est pourquoi il est essentiel pour les futures mamans de savoir quels produits \u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n
Pendant la grossesse, ce que l\u2019on boit est tout aussi important que ce que l\u2019on mange. Avant tout, l\u2019alcool sous toutes ses formes doit \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9vit\u00e9. L\u2019\u00e9thanol passe facilement dans le sang et atteint le b\u00e9b\u00e9 par le cordon ombilical. Comme l\u2019organisme du f\u0153tus ne peut pas m\u00e9taboliser l\u2019alcool, celui-ci agit comme une toxine et nuit \u00e0 son d\u00e9veloppement. Afin de prot\u00e9ger le b\u00e9b\u00e9 des effets nocifs, une abstinence totale d\u2019alcool est n\u00e9cessaire pendant toute la grossesse. Une consommation r\u00e9guli\u00e8re d\u2019alcool pendant cette p\u00e9riode peut entra\u00eener un syndrome d\u2019alcoolisation f\u0153tale (SAF), caract\u00e9ris\u00e9 entre autres par un faible poids \u00e0 la naissance, des malformations du visage, des l\u00e9sions des cellules nerveuses et des retards de d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n
En plus de l\u2019alcool, il faut \u00e9galement \u00e9viter les boissons gazeuses sucr\u00e9es. Celles-ci contiennent beaucoup de sucre ainsi que des colorants et des conservateurs artificiels. Certaines peuvent \u00e9galement contenir de la caf\u00e9ine ou de la taurine. Ces boissons augmentent la glyc\u00e9mie sans apporter de nutriments utiles.<\/p>\n\n\n\n
Savoir quels aliments \u00e9viter pendant la grossesse est essentiel, car certains peuvent nuire gravement au d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Les plats de fast-food doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s, car ils sont tr\u00e8s gras et souvent pr\u00e9par\u00e9s avec des ingr\u00e9dients de mauvaise qualit\u00e9. Ils sont riches en calories mais pauvres en nutriments. Les sucreries doivent \u00e9galement \u00eatre consomm\u00e9es avec mod\u00e9ration, car elles contiennent beaucoup de sucre et d\u2019additifs artificiels, ce qui peut entra\u00eener une prise de poids excessive chez la m\u00e8re sans fournir de nutriments essentiels.<\/p>\n\n\n\n
Il faut \u00e9viter totalement les fromages \u00e0 p\u00e2te persill\u00e9e, les fromages au lait cru, les fromages affin\u00e9s et la feta, qui peuvent contenir des listeria<\/em>, bact\u00e9ries responsables de la list\u00e9riose. Il est \u00e9galement interdit de consommer de la viande ou des \u0153ufs crus. La viande peut \u00eatre porteuse de toxoplasmose ou de list\u00e9riose, deux maladies pouvant provoquer des naissances pr\u00e9matur\u00e9es ou de graves malformations. Les \u0153ufs crus peuvent contenir des salmonelles, \u00e9galement dangereuses pendant la grossesse.<\/p>\n\n\n\n Les produits ultra-transform\u00e9s doivent \u00e9galement \u00eatre \u00e9vit\u00e9s, car ils contiennent de nombreux conservateurs potentiellement nocifs pour le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pendant toute la grossesse, les femmes doivent faire attention \u00e0 ce qu\u2019elles peuvent manger \u2013 et ce qu\u2019elles ne doivent consommer qu\u2019avec mod\u00e9ration. Certains aliments ne sont pas strictement interdits, mais doivent \u00eatre consomm\u00e9s occasionnellement et en petites quantit\u00e9s. Cela concerne notamment :<\/p>\n\n\n Le poisson est en g\u00e9n\u00e9ral un aliment tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique, car il apporte des acides gras om\u00e9ga-3, des prot\u00e9ines, de l\u2019iode et de la vitamine D. Mais la pollution croissante rend de plus en plus difficile la consommation de poisson sain et non contamin\u00e9. Il est donc important de conna\u00eetre les esp\u00e8ces \u00e0 \u00e9viter pendant la grossesse.<\/p>\n\n\n\n Le poisson cru \u2013 comme le sushi \u2013 doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9 pendant toute la grossesse. Les fruits de mer sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9s comme risqu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter les gros poissons pr\u00e9dateurs comme l\u2019espadon, le thon ou le maquereau royal. Ces poissons mangent d\u2019autres poissons plus petits et accumulent ainsi davantage de polluants et de m\u00e9taux lourds, qui peuvent nuire au syst\u00e8me nerveux du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Les fruits font partie d\u2019une alimentation saine car ils sont riches en vitamines. Il est essentiel de bien laver tous les fruits et l\u00e9gumes afin d\u2019\u00e9liminer autant que possible les r\u00e9sidus chimiques pr\u00e9sents sur leur peau.<\/p>\n\n\n\n Il convient d\u2019\u00eatre prudent avec les fruits exotiques, les fraises et les agrumes \u2013 ils peuvent \u00eatre allerg\u00e8nes et d\u00e9clencher des r\u00e9actions allergiques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La grossesse est une p\u00e9riode durant laquelle une cellule f\u00e9cond\u00e9e se d\u00e9veloppe pour devenir un \u00eatre humain. La plupart des aliments et des boissons consomm\u00e9s par la femme passent, \u00e0 des concentrations variables, dans le sang puis par le cordon ombilical jusqu\u2019au f\u0153tus. Il est donc particuli\u00e8rement important d\u2019adapter son alimentation afin qu\u2019elle soit la […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8027,"template":"","pregnancy_zone_category":[91],"class_list":["post-8029","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-informations-sur-la-grossesse"],"acf":[],"yoast_head":"\nQue peut-on manger pendant la grossesse \u2013 et que faut-il consommer avec prudence ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Quels poissons faut-il \u00e9viter pendant la grossesse ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Quels fruits faut-il \u00e9viter pendant la grossesse ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n