De nombreuses futures mamans se demandent si elles doivent suppl\u00e9menter leur magn\u00e9sium pendant la grossesse. Il est important de savoir qu\u2019une carence en ce min\u00e9ral peut entra\u00eener un certain nombre de troubles. Cela peut \u00eatre dangereux tant pour la femme enceinte que pour son enfant. V\u00e9rifiez la quantit\u00e9 de magn\u00e9sium dont le corps d\u2019une femme enceinte a besoin.<\/p>\n\n\n\n
Le magn\u00e9sium est l\u2019un des min\u00e9raux les plus importants pour le corps humain. Cette substance est impliqu\u00e9e dans les processus au sein des cellules, la synth\u00e8se des prot\u00e9ines, des graisses et des glucides. Elle est tr\u00e8s importante pour le syst\u00e8me nerveux. Gr\u00e2ce \u00e0 lui, les impulsions nerveuses sont transmises correctement et l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique reste \u00e0 un niveau optimal. Il est \u00e9galement important pour l\u2019ADN. Le magn\u00e9sium pendant la grossesse a un impact consid\u00e9rable sur le d\u00e9veloppement de l\u2019enfant.<\/p>\n\n\n\n
Il est possible de prendre du magn\u00e9sium pendant la grossesse. La suppl\u00e9mentation suppl\u00e9mentaire est recommand\u00e9e pour \u00e9viter les carences dangereuses. La future maman doit \u00eatre consciente que le besoin en tous les nutriments, vitamines et min\u00e9raux augmente pendant la grossesse. Cela se produit parce qu’une partie de ces nutriments est utilis\u00e9e par l\u2019enfant. Le magn\u00e9sium pendant la grossesse devrait \u00eatre principalement absorb\u00e9 par l\u2019alimentation. Cependant, pour diverses raisons, l\u2019alimentation ne constitue souvent pas une source suffisante, c\u2019est pourquoi la femme enceinte peut prendre des suppl\u00e9ments contenant ce min\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n
Un niveau insuffisant de magn\u00e9sium pendant la grossesse entra\u00eene un mauvais fonctionnement du corps et un mauvais d\u00e9veloppement de l\u2019enfant. Une carence augmente le risque de saignements au niveau des voies g\u00e9nitales et, dans les cas extr\u00eames, de fausses couches ou de naissances pr\u00e9matur\u00e9es. Elle peut \u00e9galement affecter le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me nerveux et du squelette de l\u2019enfant, ainsi que son poids \u00e0 la naissance. On peut suspecter une carence en magn\u00e9sium pendant la grossesse si les sympt\u00f4mes suivants apparaissent :<\/p>\n\n\n
Une carence en magn\u00e9sium pendant la grossesse peut \u00eatre confirm\u00e9e par des tests de laboratoire. Un petit \u00e9chantillon de sang est pr\u00e9lev\u00e9. Un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou un gyn\u00e9cologue peut faire un renvoi.<\/p>\n\n\n\n
Les besoins en magn\u00e9sium pendant la grossesse sont plus \u00e9lev\u00e9s que pour les femmes non enceintes. Ils s\u2019\u00e9l\u00e8vent \u00e0 360 mg par jour (donn\u00e9es de l\u2019Institut de l’alimentation et de la nutrition). La suppl\u00e9mentation devrait \u00e9galement continuer apr\u00e8s l\u2019accouchement. Le corps des m\u00e8res qui allaitent a besoin de 320 mg de magn\u00e9sium par jour.<\/p>\n\n\n\n
Il est important de savoir quel magn\u00e9sium prendre pendant la grossesse. Il faut choisir des suppl\u00e9ments de bonne qualit\u00e9. Leur composition ne doit pas contenir de conservateurs ni d\u2019agents de remplissage. La r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale est que plus la composition est courte, mieux c\u2019est. Le dosage est \u00e9galement important. 2 \u00e0 3 g\u00e9lules par jour devraient couvrir les besoins du corps. Le magn\u00e9sium pour les femmes enceintes fait souvent partie de pr\u00e9parations combin\u00e9es (par exemple avec de l\u2019acide folique ou d’autres vitamines et min\u00e9raux). Cela permet \u00e0 la future maman de r\u00e9duire le nombre de comprim\u00e9s \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n
Le magn\u00e9sium pendant la grossesse doit \u00eatre pris selon les recommandations du fabricant et du m\u00e9decin. Avant toute utilisation, il est n\u00e9cessaire de lire la notice. Il faut \u00e9viter de prendre le suppl\u00e9ment s\u2019il y a des contre-indications.<\/p>\n\n\n\n
La future maman doit \u00e9galement inclure dans son alimentation des aliments qui sont des sources pr\u00e9cieuses de magn\u00e9sium. Il est bon de manger davantage de :<\/p>\n\n\n
Il est \u00e9galement important de veiller \u00e0 une bonne hydratation (au moins 2,5 litres d\u2019eau par jour). Il est recommand\u00e9 de choisir de l\u2019eau min\u00e9rale avec une teneur \u00e9lev\u00e9e en magn\u00e9sium.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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