La constipation pendant la grossesse concerne fr\u00e9quemment les futures m\u00e8res et provoque des sympt\u00f4mes inconfortables. Cependant, il s’agit d’un ph\u00e9nom\u00e8ne courant \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la physiologie de la grossesse. Le traitement des troubles digestifs pendant la grossesse n’est pas difficile, mais il n\u00e9cessite de la constance.<\/p>\n\n\n\n
La constipation peut survenir \u00e0 n’importe quel stade de la grossesse, mais elle est plus fr\u00e9quente au deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me trimestre. Des pauses longues entre les selles provoquent non seulement de l’inconfort, mais peuvent \u00e9galement entra\u00eener des h\u00e9morro\u00efdes. Pour \u00e9viter la constipation, il est conseill\u00e9 de faire attention \u00e0 son alimentation d\u00e8s le d\u00e9but de la grossesse.<\/p>\n\n\n\n
La constipation pendant la grossesse est une plainte fr\u00e9quemment rapport\u00e9e, principalement caus\u00e9e par la physiologie de la grossesse et plusieurs ph\u00e9nom\u00e8nes successifs. La constipation survient g\u00e9n\u00e9ralement en raison de changements hormonaux dans le corps de la future m\u00e8re qui affaiblissent les muscles intestinaux. Le niveau \u00e9lev\u00e9 de progest\u00e9rone, une hormone qui relaxe le tractus digestif et ralentit le passage du bol alimentaire dans la partie inf\u00e9rieure des intestins, est particuli\u00e8rement important.<\/p>\n\n\n\n
La constipation pendant la grossesse peut \u00e9galement \u00eatre caus\u00e9e par l’ut\u00e9rus en croissance, dont les parois exercent une pression sur les intestins et affectent leur fonctionnement. Les probl\u00e8mes digestifs surviennent \u00e9galement souvent \u00e0 cause d’une alimentation malsaine. Les troubles digestifs sont principalement caus\u00e9s par des repas difficiles \u00e0 dig\u00e9rer et irr\u00e9guliers, riches en glucides et pauvres en fibres et en eau. Les encas sucr\u00e9s et les boissons gazeuses contenant des colorants synth\u00e9tiques, des \u00e9paississants et d’autres substances jouent \u00e9galement un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement de la constipation. Un autre facteur peut \u00eatre la prise de suppl\u00e9ments alimentaires, comme le fer pour l’an\u00e9mie. Un manque d’activit\u00e9 physique et un mode de vie passif peuvent \u00e9galement entra\u00eener de la constipation.<\/p>\n\n\n\n
Les troubles digestifs sont plus fr\u00e9quents au deuxi\u00e8me et troisi\u00e8me trimestre, bien que la constipation puisse aussi survenir au d\u00e9but de la grossesse. Des pauses longues entre les selles provoquent de l’inconfort et peuvent \u00e9galement entra\u00eener des h\u00e9morro\u00efdes. Les selles sont importantes pour la sant\u00e9, car le corps se d\u00e9barrasse ainsi des restes alimentaires non dig\u00e9r\u00e9s, des bact\u00e9ries et des substances toxiques comme l’azote et le phosphore. Pour que la digestion pendant la grossesse soit r\u00e9guli\u00e8re et correcte, il convient de pr\u00eater attention \u00e0 la qualit\u00e9 de l’alimentation et au niveau d’activit\u00e9 d\u00e8s le d\u00e9but du premier trimestre.<\/p>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes de la constipation comprennent principalement des selles plus difficiles ou moins fr\u00e9quentes, ainsi qu’une sensation de lourdeur et de pl\u00e9nitude due aux gaz accumul\u00e9s, qui ne peuvent pas s’\u00e9chapper en raison des selles durcies. Les ballonnements, un bas-ventre dur et m\u00eame des douleurs abdominales sont \u00e9galement fr\u00e9quents. Les troubles digestifs pendant la grossesse peuvent \u00e9galement entra\u00eener des inqui\u00e9tudes suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\n
Les rem\u00e8des maison contre la constipation pendant la grossesse incluent principalement une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en fibres. La quantit\u00e9 recommand\u00e9e pour les futures m\u00e8res est d’environ 25 \u00e0 40 g par jour. Cependant, il ne faut pas d\u00e9passer cette quantit\u00e9 quotidienne pour ne pas causer paradoxalement de plus gros probl\u00e8mes. Des selles r\u00e9guli\u00e8res pendant la grossesse peuvent \u00eatre obtenues en consommant des produits \u00e0 grains entiers tels que du pain complet ou des c\u00e9r\u00e9ales comme le sarrasin, l’orge et le riz. Les fruits frais et s\u00e9ch\u00e9s, ainsi que des l\u00e9gumes comme les pruneaux, les graines de citrouille, les pommes ou le c\u00e9leri, doivent \u00e9galement \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s dans l’alimentation. Bien s\u00fbr, les produits laitiers comme le k\u00e9fir, le yaourt ou le lait de buttermilk sont \u00e9galement essentiels. Un rem\u00e8de indispensable contre la constipation pendant la grossesse est l’eau, qui hydrate le corps. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e peut aussi aider \u00e0 \u00e9liminer ou r\u00e9duire consid\u00e9rablement les probl\u00e8mes digestifs. Pendant la grossesse, la danse, la marche, la natation, le yoga et le Pilates sont des options s\u00fbres. Pour un soulagement imm\u00e9diat, des suppositoires de glyc\u00e9rine et des lavements peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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