La vitamine D, tout comme les vitamines A, E et K, est une vitamine liposoluble. Cela signifie que son absorption d\u00e9pend de l’alimentation que l’on consomme. La pr\u00e9sence de graisses dans les repas quotidiens est n\u00e9cessaire pour une absorption correcte. Le r\u00f4le principal de la vitamine D3 dans l’organisme est de r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme du calcium et du phosphate et de maintenir une densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse ad\u00e9quate. Elle permet le d\u00e9veloppement normal du syst\u00e8me squelettique du f\u0153tus. Elle influence \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire. Pendant la grossesse, la vitamine D joue probablement un r\u00f4le dans la survenue de fausses couches \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition ou est un facteur de protection en cas de pr\u00e9-\u00e9clampsie.<\/p>\n
La vitamine D3 est synth\u00e9tis\u00e9e dans la peau humaine lorsqu’elle est expos\u00e9e aux rayons UV. Sous nos latitudes, cela est possible entre mai et septembre si l’on s’expose au soleil pendant au moins une demi-heure sans utiliser de filtres. Or, on sait que les filtres UV sont indispensables, notamment pour les femmes enceintes, car ils permettent d’\u00e9viter les coups de soleil ou la d\u00e9coloration. Une exposition excessive au soleil peut favoriser l’apparition d’un carcinome \u00e9pidermo\u00efde. C’est pourquoi il est recommand\u00e9 \u00e0 toutes les femmes enceintes de se suppl\u00e9menter en vitamine D3 \u00e0 une dose de 1500-2000 UI. Chez les femmes en surpoids, cette dose peut \u00eatre augment\u00e9e \u00e0 4000 UI. Il est toutefois d\u00e9conseill\u00e9 de prendre des quantit\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9es en raison des effets secondaires.<\/p>\n
Outre l’exposition au soleil et la prise de vitamine D sous forme de comprim\u00e9s, vous pouvez, pendant la grossesse, opter pour des aliments qui contiennent cette vitamine de mani\u00e8re naturelle. On la trouve notamment dans les poissons gras comme le hareng, le maquereau et le saumon, ainsi que dans le jaune d’\u0153uf. On trouve \u00e9galement de la vitamine D dans le lait et les fromages gras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Selon les recommandations des gyn\u00e9cologues et des obst\u00e9triciens, toute femme enceinte devrait consommer de la vitamine D3 pendant sa grossesse. Cela s’explique par le r\u00f4le qu’elle joue dans le bon fonctionnement de l’organisme. D\u00e9couvrez quelles sont les doses de vitamine D recommand\u00e9es pendant la grossesse.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4909,"template":"","pregnancy_zone_category":[91],"class_list":["post-5898","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-informations-sur-la-grossesse"],"acf":[],"yoast_head":"\n