Les sp\u00e9cialistes en gyn\u00e9cologie et obst\u00e9trique d\u00e9conseillent l’exercice physique intensif dans la p\u00e9riode qui suit l’accouchement. Cela s’explique par le fait qu’il s’agit d’une p\u00e9riode de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du corps de la femme apr\u00e8s la grossesse et l’accouchement. C’est aussi une p\u00e9riode de changements dynamiques visant \u00e0 ce que le corps fonctionne \u00e0 nouveau comme avant la grossesse. En outre, la p\u00e9riode qui suit l’accouchement est aussi une p\u00e9riode de cicatrisation apr\u00e8s une \u00e9ventuelle c\u00e9sarienne ou une d\u00e9chirure du p\u00e9rin\u00e9e. Une activit\u00e9 physique intense peut donc entra\u00eener des complications telles que des troubles de la cicatrisation ou l’apparition de diverses infections.<\/p>\n
La p\u00e9riode post-accouchement est une p\u00e9riode importante pour que le corps d’une femme retrouve l’\u00e9tat dans lequel il \u00e9tait neuf mois auparavant. Pour cette raison, cela demande beaucoup de patience et d’acceptation. Chaque corps se r\u00e9tablit \u00e0 son propre rythme, c’est pourquoi il ne faut rien imposer. Selon les recommandations, l’activit\u00e9 physique devrait \u00eatre interrompue pendant la p\u00e9riode de l’accouchement et reprise six \u00e0 huit semaines apr\u00e8s la naissance, avec l’accord du m\u00e9decin traitant. La p\u00e9riode postnatale est toutefois une p\u00e9riode pendant laquelle une activit\u00e9 physique quotidienne, notamment sous forme de marche, est vivement recommand\u00e9e. Dans la p\u00e9riode qui suit l’accouchement et pendant la grossesse, le risque de maladies thromboemboliques est plus \u00e9lev\u00e9. Une position couch\u00e9e excessive et un manque d’activit\u00e9 physique ne sont donc pas recommand\u00e9s. Bien s\u00fbr, avec un nouveau-n\u00e9 \u00e0 la maison, il est difficile de parler de p\u00e9riodes de repos suffisantes, mais il est important de faire de l’exercice non seulement \u00e0 la maison, mais aussi \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Les physioth\u00e9rapeutes recommandent la marche rapide ainsi que des exercices de respiration et de relaxation. En revanche, il est fortement d\u00e9conseill\u00e9 de pratiquer des exercices qui affectent les muscles abdominaux. Le mieux est de s’adresser \u00e0 un physioth\u00e9rapeute urogyn\u00e9cologue qui vous montrera des exercices s\u00fbrs pour la p\u00e9riode post-accouchement, adapt\u00e9s aux besoins et aux capacit\u00e9s de chaque femme.<\/p>\n
Le sport, dans le sens d’une visite \u00e0 la salle de sport ou d’une s\u00e9ance d’abdominaux par exemple, n’est possible apr\u00e8s l’accouchement qu’avec l’accord du m\u00e9decin traitant. En cas d’accouchement par c\u00e9sarienne, le retour au sport est possible plus tard qu’en cas d’accouchement naturel. Il en va de m\u00eame pour la piscine, qui devrait \u00eatre \u00e9vit\u00e9e pendant les suites de couches. L’activit\u00e9 physique devrait commencer le plus t\u00f4t possible apr\u00e8s l’accouchement. C’est extr\u00eamement important en raison du risque de thrombose et d’embolie d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9. Les possibilit\u00e9s d’activit\u00e9 physique d\u00e9pendent du type d’accouchement. Apr\u00e8s une c\u00e9sarienne, une femme a besoin de plus de temps pour faire de l’exercice qu’apr\u00e8s un accouchement naturel, o\u00f9 elle peut, dans la plupart des cas, s’occuper de son b\u00e9b\u00e9 et se lever de son lit apr\u00e8s seulement deux heures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’activit\u00e9 physique est tr\u00e8s importante, tant pendant la grossesse qu’apr\u00e8s l’accouchement. Les experts soulignent que l’exercice physique en post-partum ne doit se faire que sous la surveillance d’un kin\u00e9sith\u00e9rapeute et que vous devez attendre l’accord de votre gyn\u00e9cologue pour \u00eatre totalement libre de vos mouvements. D\u00e9couvrez quels exercices sont sans danger en post-partum.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4837,"template":"","pregnancy_zone_category":[91],"class_list":["post-5886","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-informations-sur-la-grossesse"],"acf":[],"yoast_head":"\n