{"id":5836,"date":"2025-11-17T08:01:00","date_gmt":"2025-11-17T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-famicord-ch.empressia.dev\/pregnancy-zone-2\/%pregnancy_zone_category%\/ist-es-moeglich-waehrend-der-schwangerschaft-abzunehmen"},"modified":"2026-01-27T11:04:05","modified_gmt":"2026-01-27T10:04:05","slug":"ist-es-moeglich-waehrend-der-schwangerschaft-abzunehmen","status":"publish","type":"pregnancy_zone","link":"https:\/\/famicord.lu\/fr\/pregnancy-zone-2\/informations-sur-la-grossesse\/ist-es-moeglich-waehrend-der-schwangerschaft-abzunehmen","title":{"rendered":"Est-il possible de perdre du poids pendant la grossesse ?"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Perdre du poids pendant la grossesse &#8211; est-ce sans danger ?<\/strong><\/h2>\n<p>Tant les nutritionnistes que les gyn\u00e9cologues d\u00e9conseillent vivement de perdre du poids pendant la grossesse. Il est recommand\u00e9 aux femmes en surpoids de r\u00e9duire leur poids corporel pendant la p\u00e9riode pr\u00e9c\u00e9dant la conception. En effet, les r\u00e9gimes pendant la grossesse et les r\u00e9gimes stricts peuvent \u00eatre nocifs et avoir un effet n\u00e9gatif sur le d\u00e9veloppement normal du b\u00e9b\u00e9. Il est prouv\u00e9 que les r\u00e9gimes pendant la grossesse et un poids insuffisant pendant la grossesse peuvent entra\u00eener des fausses couches et un faible poids \u00e0 la naissance. Les habitudes alimentaires des futures m\u00e8res peuvent entra\u00eener une carence en substances n\u00e9cessaires au bon d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9, raison pour laquelle l&#8217;alimentation d&#8217;une femme enceinte doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9e et contenir tous les nutriments dans les bonnes proportions. Parmi les cons\u00e9quences les plus dangereuses d&#8217;une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et des carences qui en r\u00e9sultent, les experts citent un apport insuffisant en acide folique et en fer. Ceux-ci entra\u00eenent notamment une an\u00e9mie chez la femme enceinte et un d\u00e9veloppement anormal du syst\u00e8me nerveux central chez le f\u0153tus.<\/p>\n<h2><strong>Poids normal pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n<p>Il est faux de dire qu&#8217;une future maman doit manger pour deux. Les besoins caloriques d&#8217;une femme enceinte d\u00e9pendent entre autres de son poids initial (ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment de son IMC). Ainsi, les femmes dont l&#8217;IMC avant la grossesse est sup\u00e9rieur \u00e0 29 kg\/m2 ne devraient pas prendre plus de 7 kilos pendant la grossesse. Les femmes dont l&#8217;IMC est inf\u00e9rieur \u00e0 19,8 kg\/m2 peuvent prendre entre 12 et m\u00eame 18 kilos pendant la grossesse. Les futures m\u00e8res dont l&#8217;IMC se situait dans la fourchette normale avant la grossesse, c&#8217;est-\u00e0-dire ne d\u00e9passant pas 26 kg\/m2, peuvent prendre au maximum 15 kilos. Selon des \u00e9tudes, on sait \u00e9galement que les besoins caloriques quotidiens d&#8217;une femme enceinte augmentent de 360 kcal\/jour au deuxi\u00e8me trimestre et de 475 kcal\/jour au troisi\u00e8me trimestre.<\/p>\n<h2><strong>Activit\u00e9 physique pendant la grossesse<\/strong><\/h2>\n<p>Selon les recommandations des CDC (Centers for Disease Control and Prevention), en l&#8217;absence de contre-indications et si la grossesse se d\u00e9roule bien, une femme enceinte devrait pratiquer une activit\u00e9 physique pendant 30 minutes en moyenne cinq fois par semaine. Cette mesure ne vise pas \u00e0 r\u00e9duire le poids, mais \u00e0 \u00e9viter une prise de poids excessive, qui peut \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur le d\u00e9roulement de la grossesse. Ces m\u00eames lignes directrices indiquent que si une femme pratiquait un sport d&#8217;endurance intensif avant sa grossesse, elle peut continuer \u00e0 le faire pendant la grossesse et apr\u00e8s l&#8217;accouchement. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re r\u00e9duit non seulement la prise de poids excessive pendant la grossesse, mais aussi le risque de diab\u00e8te gestationnel et probablement aussi de d\u00e9pression post-partum. Avant de commencer \u00e0 faire de l&#8217;exercice, consultez votre m\u00e9decin pour savoir s&#8217;il y a des contre-indications.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La prise de poids est une composante naturelle de la grossesse. Pour que cela puisse se produire, l&#8217;alimentation de la femme enceinte doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9e et contenir tous les nutriments n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement du f\u0153tus. C&#8217;est pourquoi les m\u00e9decins sp\u00e9cialistes et toutes les soci\u00e9t\u00e9s de gyn\u00e9cologie d\u00e9conseillent les r\u00e9gimes pendant la grossesse et recommandent une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et une alimentation saine.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4552,"template":"","pregnancy_zone_category":[91],"class_list":["post-5836","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-informations-sur-la-grossesse"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Perdre du poids pendant la grossesse | FamiCord<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perte de poids pendant la grossesse : s\u00e9curit\u00e9, prise de poids recommand\u00e9e, risques des r\u00e9gimes et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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